Disponibile su prenotazione

La lezione individuale di Pilates è un percorso completamente personalizzato, costruito sulle esigenze specifiche della persona, sui suoi obiettivi e sul suo stato fisico del momento.

Durante la lezione l’istruttore lavora in modo mirato su postura, forza, mobilità, controllo e respirazione, adattando ogni esercizio al livello dell’allievo. Questo tipo di lezione è ideale sia per chi si avvicina al Pilates per la prima volta, sia per chi desidera un lavoro più preciso, profondo o riabilitativo.

La pratica può includere l’utilizzo dei principali attrezzi del Pilates, scelti in base alle necessità della persona:

• Reformer, per migliorare forza, stabilità e coordinazione attraverso un lavoro fluido e controllato
• Wunda Chair, per potenziare il core e lavorare sull’equilibrio e sul controllo posturale
• Spine Corrector / Small Barrel, per favorire mobilità della colonna, allungamento e consapevolezza del movimento
• Pedi Pole, per il lavoro sull’allineamento, la verticalità e la propriocezione
• Matwork, per sviluppare controllo, precisione e integrazione del movimento a corpo libero

La lezione individuale permette di lavorare in modo sicuro ed efficace su obiettivi specifici come il miglioramento della postura, il recupero da dolori o infortuni, l’aumento della forza funzionale o semplicemente il benessere generale del corpo.

Disponibile su prenotazione

La lezione di Pilates in Duetto è una sessione condivisa da due persone, pensata per chi desidera allenarsi insieme mantenendo comunque un alto livello di personalizzazione e attenzione da parte dell’istruttore.

Durante la lezione, l’istruttore guida entrambi i partecipanti adattando gli esercizi alle esigenze e ai livelli di ciascuno, permettendo un lavoro efficace e sicuro. Il Duetto unisce i vantaggi della lezione individuale — precisione, controllo e cura del movimento — al valore motivante e dinamico della pratica in coppia.

La sessione può includere l’utilizzo dei principali attrezzi del Pilates, scelti in base agli obiettivi e alla struttura della lezione:

• Reformer, per sviluppare forza, coordinazione e stabilità in modo fluido e controllato
• Wunda Chair, per il lavoro su core, equilibrio e controllo posturale
• Spine Corrector / Small Barrel, per migliorare la mobilità della colonna e la qualità dell’allungamento
• Pedi Pole, per favorire allineamento, consapevolezza corporea e propriocezione
• Matwork, per integrare il lavoro a corpo libero con esercizi di controllo e precisione

La lezione in Duetto è ideale per coppie, amici o familiari che desiderano condividere un percorso di movimento consapevole, migliorando forza, postura e benessere generale in un contesto guidato e stimolante.

La lezione di Pilates Matwork in piccoli gruppi è una pratica a corpo libero che si svolge sul tappetino, pensata per migliorare forza, controllo, mobilità e consapevolezza del movimento in un contesto condiviso e stimolante.

Il lavoro si concentra sui principi fondamentali del Pilates — controllo, precisione, respirazione e stabilità del core — con esercizi adattabili ai diversi livelli di esperienza. Il numero limitato di partecipanti permette all’istruttore di seguire il gruppo con attenzione, offrendo indicazioni e correzioni personalizzate quando necessario.

Durante la lezione vengono proposte sequenze fluide e progressive che coinvolgono tutto il corpo, favorendo un miglioramento della postura, dell’equilibrio e della coordinazione. La dimensione del piccolo gruppo crea un ambiente motivante e dinamico, ideale per chi desidera allenarsi in modo consapevole mantenendo un buon livello di supervisione.

La lezione di Matwork è adatta sia a chi si avvicina al Pilates per la prima volta, sia a chi desidera consolidare la propria pratica attraverso un lavoro completo ed essenziale.

Prenota il tuo posto

Lunedì e Venerdì: 18.00 – 18.50 | 19.00 – 19.50

L’ingegneria del corpo: sblocca, allinea e respira.

Questa non è la classica lezione dove si fa solo stretching o si dorme sul tappetino. È un vero e proprio “laboratorio” sul tuo corpo. Attraverso una pratica fluida ma meticolosa, andiamo a smontare le posture tradizionali per capire come e perché i tuoi muscoli si attivano. L’obiettivo è creare spazio nelle articolazioni (spalle, anche, colonna) e costruire una flessibilità attiva, non passiva. Imparerai a muoverti senza compensazioni o dolori, usando il respiro come vero motore del movimento.

Il Focus: Biomeccanica, allineamento millimetrico, mobilità profonda e riequilibrio posturale.

L’Intensità: Moderata. Il ritmo ti permette di ascoltare il corpo e correggere gli errori tecnici.

A chi è rivolta: Perfetta per chi inizia e vuole costruire basi solide, ma fondamentale anche per chi è rigido, per chi ha dolori posturali o per chi ha già esperienza ma vuole pulire la propria tecnica e capire davvero l’anatomia delle asana.

Prenota il tuo posto contattando l’istruttrice al 338.381.1379

Lunedì: 16.00 – 17.15 

Lo Yoga è una delle possibili vie che l’individuo ha a disposizione per calarsi nelle profondità di se stesso.

La proposta è di mantenersi aperti all’autoesplorazione interiore che riporta alla globalità tutto ciò che viene percepito in modo frammentato e separato. Nell’esplorazione corporea la natura del corpo è coscienza, è sensibilità. In questo percorso permettiamo alla sensibilità bloccata dalle tensioni psiconeuromuscolari di riapparire in modo naturale. Si constata semplicemente ciò che nel corpo è rigido e teso e ciò che è libero e vacante, senza alcuna intenzione di modificare la realtà che si incontra momento per momento. Il gesto perde meccanicità e si libera da nodi e contrazioni.

Il Focus: Una continua scoperta nell’ascolto: esploriamo il corpo nei suoi spazi di libertà, senza peso né sostanza.

L’Intensità: ognuno pratica con le proprie possibilità.

A chi è rivolta: Adatta a tutti, senza divisione tra praticanti principianti e avanzati.